Супергерои с витамин Д

Нови изследвания показват, че момичетата, приемащи повече витамин Д показват по-добри резултати при физически упражнения. Ефектът се дължи на подобряване на мускулната сила, факт, който се допълва от известното за витамин Д свойство да укрепва и подсилва костната система.

Чрез специално измислен за експермента метод „скок механография„, изследователите от Weber Shandwick Worldwide подлагат на тест за скок на височина 99 момичета на възраст от 12 до 14 години. Тези от тях, които редовно изпиват няколко чаши обогатено на витамин Д мляко скачат по-високо от връстничките си, при които витамин Д не е набавен в достатъчно количества.

Този и подобни експерименти са в основата на препоръката на Американската педиатрична асоциация да се повиши препоръчителната дневна доза витамин Д за деца до 400 IU. Редица изследвания в последните години подкрепят схващането, че витамин Д е супер елемент в хранителния режим. Освен благотворното му действие при диабет, хипертония, имунни смущения, витаминът е и сериозен кандидат за славата на витамин на дълголетето.

–––-

Източник: Vitamin D, a key milk nutrient, linked to better muscle power. EurekAlert! via http://green.democrit.com

Снимка: http://www.nlm.nih.gov